1回目の食事
7：00
昨日子供が残したいくら弁当少量
ネギ間やきとり2本
煮物
（写真の通り）
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2回目の食事
忙しく食べれず、
近くにあったチョコを胃に入れる。
（カロリーメイトなどの方が良いが
持っていなかったので仕方ない）
16：00
明治キューブチョコ166kcal
（いちご味）
少ししか入っていないのに
166kcalもあるのはすごいですね。
恐るべしチョコレート。
本日の運動
16：30
｜ 早歩き
17：00
バーミヤンの大きいプレートを
持ちながら歩いたので肩が疲れた。
3回目の食事
夕飯を作る時間が無いので
バーミヤンのわくわくプレートＢを購入して帰る。
ついでに子供のおもちゃの為にハッピーセットも購入。
マクドナルド＋バーミヤンという最強の太るセットだ♪
18：00
マックナゲット2箱（10個）
チャーハン半分
酢豚2/3
ユーリンチー半分
チンジャオロー2/3
唐揚げ1
4回目の食事
21：00
飴一袋263kcal
疲れたので、のんびりスマホを弄りながら
飴を一袋舐めてしまった。
本日の運動
0：00
｜ マグネットバイク60分
1：00
腹筋2セット
昼は食べていないとはいえ
夜が重かったのでしっかり漕ぐ。
最近は食べすぎたり、嫌な事があっても
「負けずにがんばってやる！」という前向きな姿勢が出てきている。
無理をしていると言うよりも
”習慣”になってきているので良い傾向。
現在体重82.9kg