この日は家族がチョコを色々買ってきて
仕方なく食べる事になった。
1回目の食事
4：00
柿ピーチョコ2袋
低カロリー惣菜2個＝合計417kcal
この日はチョコの消費の日。
チョコは元々大好きですが
ダイエットの為に意識して避けているので
あまり美味しいと感じなかったのはとても良い傾向。
「自分から買わないようにしよう！食べなくても大丈夫だ！」
と意識をして脳の奥にしまった。
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2回目の食事
8：00
コロッケのあまりのジャガイモとコーン
サツマイモ2/3
炭水化物を欲したが、
出来るだけ太らないものにしようと繊維入りの炭水化物を食べる。
夕飯の余り物は当日ではなく
翌日以降に食べる意識が良い◎
3回目の食事
14：50
抹茶チョコ1袋（4個入）
カルシウムウエハース4個
この日は子供のプールの日で
私も泳ぐ前に少しカロリー補給をした。
本日の運動
16：30
｜ プール（平泳ぎメイン）
17：30
｜※プールへの移動は電車が
｜メインなので消費カロリーは少ない
｜
4回目の食事
｜
18：40
ネギラーメン
野菜炒め
青菜炒め
子供の希望でバーミヤンで食事
ラーメンを食べるので繊維で固める。
｜
20：00帰宅
5回目の食事
22：20
チョコ小4袋
チョコを処理するが
「やっぱり今までと違い美味しく感じない」
ととても良い傾向。
この日はチョコに体が驚いたのか？
古いジャガイモに当ったのか？
下痢をした。
チョコに責任を押しつけて、嫌いになるよう意識しよう！
運動面では、花粉のダルさで
プールは見学しようと考えたが、
自分にカツを入れるために入った。
現在体重82.5kg