【93キロからのダイエット339日目】夏休みは1年で1番辛い時期だがやるしかない

1回目の食事

4:20
オリジン弁当
ハンバーグおかず
納豆+ねぎ+たまご
野菜炒め弁当(ご飯2/3)

8時間立ち仕事する前に
エネルギー補給。

子供の夏休み中は、
仕事後に休めないのでなかなか
体のケアに時間が使えないが、
(マッサージ、温泉等)
一年の中で一番がんばらなければならない季節でもある。

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2回目の食事

14:00
大豆グラノーラ137kcal

家族サービスの際に
高カロリーを食べそうな時は
前もって摂取カロリーを控えめにする。

本日の行動

15:00
| 子供サービスで散歩等
19:30

子供が夏休みで暇を持て余しているので
気になっていた原宿のポムカフェを視察する事に。

この日は最高気温27度と低めなので
(自身の)散歩も兼ねようと考えた。
食事以外はウインドウショッピングを中心に
歩いていたので、カロリーの消費ができた。

3回目の食事

15:50
プリンカフェ
プリントマフィンのあったかクリームシチュー
+家族の物を少々つまむ。

4回目の食事

19:40
ステーキ1人前
ライスコロッケ2個
ティラミス1人前←余計


当然、自分自身はスイーツを
食べる予定は無かったが、
家族が余らせたので私が食べる事に。

翌日は有酸素からスタートすると誓う。

22:00就寝~0:40起床
最近は良く眠れない。

現在体重84.5kg

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