【93キロからのダイエット354日目】硬水は飲んだ方が良いのか?コントレックス クールマイヨール

Q 硬水は積極的に飲んだ方が良いのか?

ダイエット中に硬水は積極的に飲んだ方が良いのですか?

A

硬水と言えば、コントレックス
クールマイヨールなどがありますが
硬水という名の通り、滑らかではなく
飲みにくいイメージがある方も多い。

しかしながら、硬水の大きな特徴は
カルシウムマグネシウムが含まれているので
ダイエット中に不足しやすいカルシウムと
ダイエット中の筋肉収縮や便秘改善に関わる
マグネシウムを体内に入れる事ができます。

一般的には、女性の方が不足しやすい栄養素のため、
女性のモデル、女性ダイエッターの方が
積極的に取り入れる事が多い。

体に良いからといっても
幼児には向かず、お腹を壊すなどの
相性もあるので”個人差”に注意したいところ。

痩せる訳ではないが使い方次第で・・

水を飲んでいるから痩せるという事はなく
あくまで、水分補給ミネラル補給の意味で摂るのですが、
このような硬水系を摂取していると
「私はダイエットをしている!」
「体に良い事をしている!」という
ダイエットの充実感が得られ、
モチベーションの維持にも繋がる事から
連日でなくとも、たまに買ってみたり
日々の生活に変化や刺激を与える事にも使えます。

どうしても飲みにくい場合

「飲みにくいから・・」
と言う方は軟水と硬水の中間を狙うと
随分と飲みやすくなります。

有名どころでは
エビアンボルビック
ビッテルクリスタルカイザー
このあたりの中硬水になると
かなり飲みやすくなります。

刺激に使う!

毎日飲むというよりは
外出時に購入する時などに
「水を買うのなら栄養のある硬水を買おう!」
くらいの気持ちの方が負担なくダイエットを楽しめる。

———————

夏休み中の寝不足を
10時間の睡眠でかなりの回復が出来た。

せっかく体が軽くなったので
積極的に有酸素運動から1日をスタートさせる。

本日の運動

5:00
マグネットバイク60分
6:00

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1回目の食事

6:10
クリーム玄米ブラン1
ウイダーINバープロテイングラノーラ

本日の運動(2回目)

6:50
| マグネットバイク50分
7:40
腹筋2セット
背筋2セット

2回目の食事

9:00
ウイダーINバープロテインブラウニー166kcal

3回目の食事

15:50
ピリ辛ネギラーメン

4回目の食事

17:00
煮卵1.5個
ナムル一通り盛り
きゅうり2本分

5回目の食事

18:40
牛タン7枚
チョレギサラダ

6回目の食事

1:00
爽シャリシャリ梨x2個

またもや下の階が宴会でうるさく、
この日は2時間しか眠らせてもらえず。
(金曜日の夜から深夜にかけて宴会が始まる時がある)

ストレスでアイスを食う。
近所迷惑でかなり迷惑している。
体重も増えるしイライラだ。

現在体重85.5kg

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