ダイエットこれだけで十分!!【ストレスで暴食したっていいじゃない人間だもの】

暴食対策はどうすればよいですか?

つい食べ過ぎた後はどうすればよいですか?
全力でダッシュですか?
ダイエット台無しですか?
不安です。

翌日に調整しても良いし、
暴食した事を受け入れても良い。

一番重要なのは、
食べ過ぎたことで罪悪感を抱いたり、
ストレスに感じない事が大切!

「おいしかった」
「すっきりした」

今日は仕方ない!
自分を許そう!
今日は暴食の日なんだ♪

ダイエットの失敗者は、
1日の暴食で失敗するのではなく、

暴食

「あ~台無しだ」気力低下

なんとなく暴食する日々が続く

挫折

という流れで挫折する。

連続して食べすぎなければ脂肪に変わることはない。

翌日は暴食が無かった事にして
ダイエット生活を再開すればOK!
もし気になるなら運動量を多くして調節しても構わない。

自分を責める事よりも自分を応援する事を考えよ。
楽しく進めような。

修行じゃ。。。

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夫婦円満

よう諸君。
「体」に気を使っているか?

夫婦は、お互い思いやらないと
円満にはならない。

男性諸君!
食事が出てきたら当たり前のように食べて
綺麗になった部屋で当たり前のように寝てはいないか?

時には、
「あれ?これ美味いな!
明日の朝も食べたいからラップに包んで取って置いて!」

など、少し大げさに
感謝のアクションする事も必要だ。

”体には感謝しているか?”

・毎日動いている心臓
・暴食を処理してくれる胃腸
・脂肪増加で腰膝悪化

感謝して労わらないと悲鳴を上げてしまう。

【家族】と【体】は当たり前ではなく
しっかり意識することじゃ。

修行じゃ。。。

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