デトックスウォーターでダイエット

【●デトックスウォーターとは?】

欧米では以前から人気があったそうですが、
ここ最近日本でも取り入れる人が増えてきたデトックスウォーター。

これを飲むことでデトックスができると人気を博している。
また、水に香りやほんのりとした味がつくことから、
水を飲むのが苦手という人でも飲みやすい。

【●作り方】

ミネラルウォーターに、
好みの果物や野菜&ハーブを漬けこんで
一晩寝かせるとデトックスウォーターのできあがりです。

20140902131025

スポンサーリンク

具体的なレシピは?

基本的に細かい分量などは決まっておらず、
好みで配合するのがベスト。

デトックスウォーターの代表的な配合例

・水+レモン+ミント
・水+きゅうり+レモン+ミント

果物であれば、スイカ、グレープフルーツ、ベリー類、リンゴ、キウイなど。
ハーブもミントのほかローズマリー、イタリアンパセリなどでもOK!
また、シナモンを漬けこむ人もいます。

ミネラルウォーター以外にも、
ココナッツウォーターや炭酸水でもOK!。
レモンやグレープフルーツなどは皮ごと入れるのが推奨されているので、
無農薬のもの、しっかり洗ってからつかいましょう。

私の場合、
特にレモンは注意しています。

201409031409633945194

輸入のレモンには”イマザリル”という
毒性の強い添加物が付着しているので

201409031409633972266

日本産(又は農薬無し)のレモンか、
日本産(又は農薬無し)のライムを利用します。
 ※輸入のレモンの皮は漬けないようにしましょう!※

【●用意が簡単】

芸能人の間では、スムージーが流行っていますが、
一般人がスムージを作ろうとすると、
ミキサーを用意したり洗ったりと、
実は面倒な作業で続きません。

201409031303023top

反対に、デトックスウォーターは
好きな果物を入れるだけなので非常に簡単♪

【●食べ方】

夜に作り→朝食べるが基本。
また、低カロリーの為
夜食に使ってもOK!

201409031409634725867

本日はこのようなデトックスウォーターを作りました♪♪

201409031409635521920

内容を変えるだけで味に変化もでて
案外飽きずに続けられます。

モチベーションを支える

デトックスウォーターを作る事で
”私はダイエットをしている”
”私は健康になっている”
”私は頑張っている”
と、自分に暗示をかけ自信につながります。



スポンサーリンク

フォローする